• کلینیک فیزیوتراپی بهنام (دوشنبه های طلایی با 15 درصد تخفیف دوره درمان))
• فیزیوتراپی
• ۱۳۹۷/۰۶/۱۸
• 1 دقیقه

علل كمر درد:

نیاز به مشاوره بیشتر دارید؟ برای صحبت با کلینیک فیزیوتراپی بهنام (دوشنبه های طلایی با 15 درصد تخفیف دوره درمان)) کلیک کنید.

بپرس مشاوره رایگان

طبق تحقيقات انجام شده حدود ٨٠٪ ؜از افراد ، حداقل يك مرتبه دچار كمر درد شده اند.

اغلب كمردرد ها در نتيجه يك آسيب مثل كشيدگي عضلات يا رباط هاي اين ناحيه به دليل حركات ناگهاني و يا وضعيت نادرست و مكانيك اشتباه بدن حين بلند كردن اشيا ، ايجاد مي شود.
اگر كمر درد چند روز تا چند هفته وجود داشته باشد از نوع حاد و بيشتر از سه ماه از نوع كمردرد مزمن مي باشد.

درد در ناحيه كمر بيشتر بين سنين ٣٠ تا ٥٠ سالگي رخ مي دهد كه به دليل تغييراتي است كه به مرور زمان با افزايش سن در بدن ايجاد مي شود.
در نتيجه افزايش سن ، ميزان آب ديسك بين مهره ها كاهش مي يابد ، كه به اين معناست كه ديسك بيشتر در معرض آسيب و آزردگي قرار مي گيرد. هم چنين عضلات به مرور زمان ضعيف تر مي شوند.

تقويت عضلات و استفاده از مكانيك صحيح بدن حين انجام فعاليت هاي روزمره مي تواند پيشگيري كننده از آسيب هاي اين ناحيه و در حالت كلي باعث سلامت عمومي بدن شود.

كمر درد علل مختلفي دارد كه در ادامه بيشتر به آنها خواهيم پرداخت.

١.كشيدگي عضلات و رباط ها ( ليگامان ها):
بافت نرم اين ناحيه در نتيجه فشار و فعاليت شديد و ناگهاني ممكن است دچار كشيدگي يا پارگي شود.
علائم: درد و سفتي در ناحيه كمر در نتيجه اسپاسم عضلات
استراحت و فيزيوتراپي مي تواند در بهبود اين علائم موثر باشد.

٢.آسيب ديسك:
ديسك بين مهره ها بسيار مستعد آسيب هستند كه ريسك آسيب با افزايش سن بيشتر مي شود.
ديسك بيرون زده ( كه تحت عنوان ديسك پاره شده و سر خورده نيز شنيده مي شود) زماني رخ مي دهد كه فيبر هاي اطراف ديسك دچار پارگي شده و در نتيجه روي طناب نخاعي يا ريشه عصبي فشار وارد كند. در واقع ديسك ازوضعيت طبيعي خود بين دو مهره خارج مي شود.
آسيب ديسك اغلب با بلند كردن ناگهاني جسم سنگين يا چرخش كمر رخ مي دهد.
علائم: آسيب ديسك درجات مختلفي داردكه مي تواند علائم مختلفي ايجاد كند،اغلب باعث دردي مي شودكه بيش از ٧٢ ساعت تداوم دارد.

٣.درگيري عصب سياتيك:
اين حالت زماني رخ مي دهد كه ديسك بيرون زده روي عصب سياتيك فشار وارد كند.
علائم : از آنجايي كه اين عصب تا پاها ادامه دارد ، درگيري آن اغلب باعث درد تير كشنده تا پاها مي شود كه ممكن است همراه با احساس سوزش يا سوزن سوزن شدن باشد.

٤.تنگي كانال نخاعي:
تنگي كانال نخاعي به وضعيتي گفته مي شود كه ستون مهره اي باريك شود و باعث تحت فشار قرار گرفتن نخاع يا اعصاب نخاعي شود.اين وضعيت اغلب در نتيجه تخريب ديسك ، زوائد استخواني اضافي (كه در نتيجه فشار روي مهره ها به مرور زمان ايجاد شده اند) يا بافت نرم اطراف ايجاد مي شود.
علائم : كرختي ، گرفتگي و ضعف عضلاني كه اغلب با راه رفتن و ايستادن تشديد مي يابد.

٥.انحنا هاي غير طبيعي مهره ها:
انحراف جانبي مهره ها ( اسكوليوزيس) ، قوز پشتي ( كايفوزيس) يا افزايش گودي كمر ( لوردوزيس) از نمونه هاي غير طبيعي انحناي مهر ه ها هستند.
اين وضعيت ها ممكن است به شكل مادرزادي يا در نتيجه ي وضعيت هاي نادرست بدن حين فعاليت ها مثل بد نشستن به مرور زمان ، ايجاد شوند.
علائم : اين وضعيت مي تواند باعث فشار روي عضلات ، تاندون ها و ساير بافت ها ي نرم و مهره ها شود كه در نتيجه درد ايجاد خواهد شد.

٦•سرخوردگي مهره ( spondylolisthesis):
به وضعيتي گفته مي شود كه مهره از وضعيت طبيعي خود دچار سرخوردگي مي شود كه مي تواند باعث فشار روي اعصاب نخاعي شود.

٧•ضربه ( تروما):
در نتيجه تصادف ،افتادن از ارتفاع يا آسيب هاي ورزشي ممكن است آسيب اين ناحيه و درد ايجاد شود.

٨•اختلالات مفصل لگن خاصره:
گاهي اوقات وجود اختلالات ساختاري و تغيير در راستاي آناتوميكي طبيعي اين ناحيه مي تواند باعث احساس درد در ناحيه كمر شود. اين درد اغلب با تغيير وضعيت بدن (مثل حين بلند شدن از وضعيت نشسته به ايستاده ) احساس مي شود.

*علاوه بر موارد ذكر شده ، گاهي اوقات عوامل و بيماري هاي ديگري مي تواند ايجاد كننده درد در ناحيه كمر باشد كه در صورت مشاهده بعضي از اين موارد،بيمار بايد به پزشك متخصص ارجاع داده شود:

•سنگ كليه
•بعضي بيماري هاي دستگاه ادراري تناسلي( مثل عفونت ها )
•سندروم پيش از قاعدگي ( PMS)
•بيماري اندومتريوزيس
•بيماري فيبروميالژيا
•اسپونديليت انكيلوزان
•تومور
•سندروم دم اسب( cauda equina syndrome )
•عفونت هايي كه داخل يا اطراف ناحيه كمري باشد
•آنوريسم آئورت شكمي
•بيماري هاي التهابي كه درگير كننده مفاصل هستند ( مثل آرتريت روماتوئيد)
•پوكي استخوان

ريسك فاكتور ها (عوامل مستعد كننده):

* افزايش سن
* عدم تحرك كافي
* اضافه وزن
* سيگار
* افسردگي و استرس
* انجام فعاليت هاي سنگين و راستاي بدن نامناسب ( مثل بد نشستن و خم كردن كمر به جاي پاها حين بلند كردن اجسام از زمين)
* حاملگي
* بيماري هاي ژنتيكي

پيشگيري:

•انجام ورزش به شكل منظم
•تقويت قدرت عضلات و بهبود انعطاف پذيري بدن
•حفظ وزن مناسب
•ترك سيگار
•حفظ راستاي صحيح بدن حين ايستادن ، نشستن و حمل اشيا

در صورتي كه مبتلا به كمر درد هستيد ، تشخيص علت آن نياز به معاينه دقيق و درمان آن نياز به دقت و انجام روش هاي مناسب دارد تا در سريعترين زمان ممكن بهترين نتيجه براي شما حاصل شود. در نتيجه جهت تشخيص و درمان حتماً به متخصص مراجعه فرمائيد.